喝水能减肥？告诉你是真的！

喝水会长胖，这个是听过，但是喝水居然能减肥，相信很多人都会产生疑问，其实喝水真的能够减肥，但得喝得有技巧，不然也是白搭，在此荣光国际提醒，千万不能为了减肥大量喝水，会造成水中毒的哦。

多喝水到底有哪些好处呢？

1、饭前喝水降低食欲

饭前喝一杯水，不仅能够带来饱腹感，这样正餐就能少吃点了。减少热量的摄入，长期如此自然就能减肥了。

2、促进新陈代谢

女人都是水做的，若是身体缺水，身体的基本代谢就会停滞，吃进去的热量就不能充足的被分解消耗，沉积在体内，就容易长胖，荣光国际提醒所以每天要为身体补充充足的水分，才能有效地促进身体代谢，也能让皮肤变得更好。

3、促进肠道蠕动，排出代谢废物

每天早上起来喝一杯温开水，有助于肠道蠕动，清肠道，加快代谢出昨天的代谢废物和身体的毒素。关注荣光国际公众号，学习更多喝水小知识。

4、清肠道、防便秘

喝水能滋润肠道，并促进其蠕动，能有效缓解便秘。荣光国际提醒要知道，宿便的存在，不仅会让皮肤暗沉，长斑，还会对身体造成伤害。

多喝水的好处是知道了，但是水该怎么喝呢，有人会说，我天天都喝很多水，为何肉依然还在长？可能，就是因为你喝水时，没做到这3个字吧！

荣光国际提醒想要喝水减肥，你要牢记这3个字

1、喝水水量要足

一天1杯、2杯水那样肯定是不够的，有研究表明，每人每天的饮水量至少要达到1800毫升（约7-8杯）的饮水量，才能起到减肥的效果，所以为了好身材，喝水还是得多喝呀。也可以选择倾脂营养餐，不仅含有高含量优质蛋白可以满足身体所需，还0卡，满足身体一天能量所需。

2、喝水要勤

很多人一天忙着工作，都喝不上一杯水，只有在等感觉到特别口渴时才想起喝水，那时候说明身体处于已经严重缺水的状态，对身体的伤害是很大的，荣光国际建议水要喝得勤快，时不时就喝几口。

3、喝水要喝对

并不是所有的水都是有助于减肥的，像碳酸饮料、苏打水等就不是0卡的。荣光国际提醒要想减肥还是放弃除了白开水、柠檬水之外的所有碳酸饮料和含有糖分的水，不然喝了不但没瘦反而还长胖。

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