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7个黄金减肥喝水点,了解一下

作者:admin 发布时间:2020-07-13 15:22点击:

在减肥期间要多喝水,这个大家都知道,但是要在什么时间段喝水减肥效果才更好呢,下面和大家分享喝水时间表,倾脂让你学会喝水,轻松维持好身材。
 
1、6:30,补水养颜
晨起的第一杯水很重要,倾脂提醒起床后喝一杯水,不仅补水还能促进肠道的蠕动,有助于排出身体的代谢垃圾和毒素。

补水养颜
 
2、9:00 帮助投入工作
9点,上班族的上班点,或许在路上匆匆忙忙,身体消耗掉一部分的水分,不妨喝一杯水,缓解一下情绪,帮助你尽快投入工作。
 
3、11:00 控制食欲
倾脂提醒在午餐前一个小时喝一杯水,能够抑制食欲,增强饱腹感,这样午餐的时候,就会减少进食量,从而达到减肥。

控制食欲
 
4、12:30 帮助消化
饭后半小时喝一杯水,能够帮助肠道消耗食物,有助于减肥。倾脂不建议饭后立刻喝水,因为会稀释唾液和胃液,影响食物的消化。

倾脂帮助消化
 
5、15:00消除疲劳
工作了那么久了,身体有些乏力,总想点些奶茶来提神醒脑,倾脂提醒不妨将奶茶换成白开水、来点低脂小零食,给身体解解乏,抑制住嘴馋。

消除疲劳
 
6、18:00 增强饱腹感
建议在餐前喝一杯水,给肠胃足够的时间进行预热,促进消化吸收,特别是晚上,倾脂建议超过7点后不进食,因为越晚,肠道的消化能力越弱,越容易囤积脂肪。
 
7、21:00帮助血液循环
在睡前2小时补充100-200毫升的水是可以的,帮助血液循环,也减少睡醒后出现微脱水的现象。

帮助血液循环
 
要想减肥,喝水是必须的,一天建议喝1800毫升左右的水。以上,喝水黄金减肥点请收好。也可以关注倾脂公众号,有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案,让你合理膳食,拥有迷人身材。

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