7个黄金减肥喝水点，了解一下

在减肥期间要多喝水，这个大家都知道，但是要在什么时间段喝水减肥效果才更好呢，下面和大家分享喝水时间表，倾脂让你学会喝水，轻松维持好身材。
 
1、6:30，补水养颜
晨起的第一杯水很重要，倾脂提醒起床后喝一杯水，不仅补水还能促进肠道的蠕动，有助于排出身体的代谢垃圾和毒素。 2、9:00 帮助投入工作
9点，上班族的上班点，或许在路上匆匆忙忙，身体消耗掉一部分的水分，不妨喝一杯水，缓解一下情绪，帮助你尽快投入工作。
 
3、11:00 控制食欲
倾脂提醒在午餐前一个小时喝一杯水，能够抑制食欲，增强饱腹感，这样午餐的时候，就会减少进食量，从而达到减肥。 4、12:30 帮助消化
饭后半小时喝一杯水，能够帮助肠道消耗食物，有助于减肥。倾脂不建议饭后立刻喝水，因为会稀释唾液和胃液，影响食物的消化。 5、15:00消除疲劳
工作了那么久了，身体有些乏力，总想点些奶茶来提神醒脑，倾脂提醒不妨将奶茶换成白开水、来点低脂小零食，给身体解解乏，抑制住嘴馋。 6、18:00 增强饱腹感
建议在餐前喝一杯水，给肠胃足够的时间进行预热，促进消化吸收，特别是晚上，倾脂建议超过7点后不进食，因为越晚，肠道的消化能力越弱，越容易囤积脂肪。
 
7、21:00帮助血液循环
在睡前2小时补充100-200毫升的水是可以的，帮助血液循环，也减少睡醒后出现微脱水的现象。 要想减肥，喝水是必须的，一天建议喝1800毫升左右的水。以上，喝水黄金减肥点请收好。也可以关注倾脂公众号，有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案，让你合理膳食，拥有迷人身材。