欢迎来到荣光国际

常见问题

要想减肥,提高新陈代谢才是第一步

作者:admin 发布时间:2020-07-15 14:25点击:
身体的新陈代谢快慢,取决于你身体的体质,很多人羡慕别人有易瘦体质,那是因为身体的新陈代谢比较快,多吃一点,少运动都不发胖。倾脂提醒代谢率慢的人,摄入热量容易囤积为脂肪,就容易长胖了。
 
那要如何提高身体的新陈代谢呢?

多喝水,戒掉更多饮料

饮料含有大量的糖分和碳水化合物,是导致发胖的原因之一,倾脂提醒要想提高身体的新陈代谢,要多喝温水,促进肠道的蠕动,减少饥饿感和热量摄入。

戒饮料
 
也可以喝倾脂营养餐,提高身体的新陈代谢,还低卡O脂,饱腹感强,重要的是含有丰富的优质蛋白,满足身体所需,让你掉秤无压力。

倾脂营养餐
三餐规律饮食
 
很多人为了减肥,直接跳过早餐或者晚餐,长期三餐饮食不规律,会导致身体循环代谢紊乱,一旦摄入稍微多一点食物就容易发胖。倾脂提醒要想减肥,三餐必须要吃,吃也要吃得健康,减少热量即可。
 
多吃高纤维食物,少吃垃圾食品

多吃高纤维的食物,一方面能够帮助肠道的蠕动,促进代谢,帮助排便,减少体内的毒素和垃圾,还能提高饱腹感,减少饥饿,控制食欲,达到减肥的效果。

戒油脂
 
倾脂温馨提示油炸、煎炸等垃圾食品,要戒掉,因为含有大量的油脂,容易导致发胖,还会影响身体健康。
 
少坐多站

能站着就不坐着,这样能够提高身体的代谢,加速脂肪的燃烧。建议饭后散步30分钟,或者做些简单的运动,可以促进身体热量的消耗。
 
早睡早起,不熬夜

倾脂建议在晚上11点之前入睡,熬夜伤身,还会使肝脏代谢循环不畅,体内毒素排出不及时,瘦素分泌受到影响,所以熬夜容易导致发胖,坚持早睡早起,身体的代谢能力自然能够得到提升。

早睡早起
 
可以关注倾脂公众号,有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案,让你合理膳食,拥有迷人身材。

新闻资讯
相关产品