要想减肥，提高新陈代谢才是第一步

身体的新陈代谢快慢，取决于你身体的体质，很多人羡慕别人有易瘦体质，那是因为身体的新陈代谢比较快，多吃一点，少运动都不发胖。倾脂提醒代谢率慢的人，摄入热量容易囤积为脂肪，就容易长胖了。
 
那要如何提高身体的新陈代谢呢？

多喝水，戒掉更多饮料

饮料含有大量的糖分和碳水化合物，是导致发胖的原因之一，倾脂提醒要想提高身体的新陈代谢，要多喝温水，促进肠道的蠕动，减少饥饿感和热量摄入。 也可以喝倾脂营养餐，提高身体的新陈代谢，还低卡O脂，饱腹感强，重要的是含有丰富的优质蛋白，满足身体所需，让你掉秤无压力。 很多人为了减肥，直接跳过早餐或者晚餐，长期三餐饮食不规律，会导致身体循环代谢紊乱，一旦摄入稍微多一点食物就容易发胖。倾脂提醒要想减肥，三餐必须要吃，吃也要吃得健康，减少热量即可。
 
多吃高纤维食物，少吃垃圾食品

多吃高纤维的食物，一方面能够帮助肠道的蠕动，促进代谢，帮助排便，减少体内的毒素和垃圾，还能提高饱腹感，减少饥饿，控制食欲，达到减肥的效果。 倾脂温馨提示油炸、煎炸等垃圾食品，要戒掉，因为含有大量的油脂，容易导致发胖，还会影响身体健康。
 
少坐多站

能站着就不坐着，这样能够提高身体的代谢，加速脂肪的燃烧。建议饭后散步30分钟，或者做些简单的运动，可以促进身体热量的消耗。
 
早睡早起，不熬夜

倾脂建议在晚上11点之前入睡，熬夜伤身，还会使肝脏代谢循环不畅，体内毒素排出不及时，瘦素分泌受到影响，所以熬夜容易导致发胖，坚持早睡早起，身体的代谢能力自然能够得到提升。 可以关注倾脂公众号，有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案，让你合理膳食，拥有迷人身材。