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大吃后的“减肥急救法”,肯定能帮助你

作者:admin 发布时间:2020-07-20 15:27点击:

总是有拒绝不了公司的聚餐和姐妹相约的奶茶店,烧烤店,一不小心就吃多,导致今日卡路里超标。倾脂提醒这种暴饮暴食不仅会长胖,还会对身体带来各种危害。
 
  1. 容易导致发胖
当一餐的热量超过身体能够代谢消耗的标准,过剩的热量就会以脂肪形成储存在人体内,让人发胖。倾脂提醒,饮食要注意节制,不能暴饮暴食。
 
  1. 影响食物消化吸收
一下子进食太多,会给肠胃带来负担,影响食物的消化吸收。也会导致胃部超负荷工作,得不到休息,容易出现胃部疾病,如胃炎等。关注倾脂公众号,教你促进食物消化的方法。

影响食物消化
 
  1. 容易出现各种重大疾病
倾脂温馨提示:饮食过量,会导致血糖波动太大,容易造成糖尿病,长期暴饮暴食,也会导致睡眠质量变差,神经衰弱,大脑就会出现迟缓从而引起大脑退化。
 
这些危害听起来挺让人害怕,但总会有那么一两次意外,暴饮暴食之后该如何补救呢,下面教大家“急救法”。
 
  1. 喝绿茶
在减肥期间是可以喝绿茶的。因为绿茶含有茶碱及咖啡因,能够减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。倾脂提醒喝绿茶也能调节血脂,预防高血脂,高血压的形成。

喝绿茶
 
  1. 喝大麦茶
大麦茶能够减少脂肪的堆积,还能在大吃大喝后去油解腻,能促进肠道的蠕动,改善便秘。倾脂提醒一点,不要喝隔夜的大麦茶。

喝大麦茶
  1. 吃菠萝
很多人不知道菠萝有减肥的效果,其实菠萝中有一种物质能够帮助分解蛋白质,促进脂肪的燃烧,菠萝的热量很低,每100g只含30卡热量,而且菠萝味甘,微酸,有生津止渴,润肠通便,利尿消肿的作用。

吃菠萝
 
  1. 吃山楂
吃山楂有利于肠道的蠕动,暴饮暴食后,可以吃些山楂,消消食,而且经常吃山楂还能预防心血管疾病,降血压、血脂、胆固醇的效果。

吃山楂
 
  1. 喝倾脂营养餐
在暴饮暴食的第二天,早餐可以喝倾脂营养餐,低脂0卡路里,不仅减脂还能饱腹,含有丰富的优质蛋白,能够增加脂肪的消耗,促进新陈代谢,排出身体毒素。

喝倾脂
 
这些“急救法”虽然能救一时,但是要想减肥,还是要注意饮食,偶尔奖励自己吃大餐是可以,但是要避免暴饮暴食,毕竟身体健康最重要。
 
可以关注倾脂公众号,有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案,让你合理膳食,拥有迷人身材。

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