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7个“致胖因素”,看看你占了几个

作者:admin 发布时间:2020-07-23 15:32点击:

一个人的胖并不是沒有缘由的,实际上我们的肥胖有70%要归结于遗传因素,只不过仅有在精神、饮食搭配、自然环境等因素的相互推动下,肥胖才会悄悄地产生,这7个“致胖因素”,你占了几个?
 
遗传因素

很多人不知道,肥胖基因也能遗传,遗传因素可以说是导致肥胖的重要原因之一,如父母都肥胖的话,那么子女肥胖的概率就很高,达到80%,如果只有一方肥胖,那子女肥胖的概率是50%。
 
精神因素

倾脂提醒过度的精神压力或是神经兴奋,会导致下丘脑的中枢的功能紊乱,也更容易导致肥胖,所以在日常生活中不可过度悲伤或者兴奋,调整好自己的心态问题。

精神不好

内分泌因素
 
内分泌失调也是容易导致肥胖,因为内分泌失调,体内胰岛素分泌过多,摄入进去的热量不能被身体消耗,容易合成脂肪囤积在体内,倾脂提醒长期如此就会导致肥胖。
 
饮食因素

过食性肥胖是肥胖的主要类型,摄入的热量超过身体所需热量就会转化为脂肪储存起来,从而导致肥胖。还有就是喜欢吃甜食,甜食大家都知道热量很高,喜欢吃甜食更易导致肥胖,最后是吃饭频率过多,三餐都是主食更容易肥胖,不妨将主食换成五谷杂粮,对减肥更有利。

饮食因素
运动不足
 
现在人工作、生活压力大,基本没有多少时间运动,身体新陈代谢减慢,消耗的热量更少,如此更易囤积脂肪。关注倾脂公众号,教你减脂小方法
 
睡眠不足

睡眠不足不仅容易导致肥胖,还容易导致皮肤长痘、暗黄,倾脂提醒夜间是瘦素分泌最旺盛的时候,睡眠不足,瘦素分泌减少,就容易发胖。

睡眠不足
不良的生活习惯
 
很多人会加班到深夜,下班后感觉饥饿,约上几个朋友一起吃顿夜宵,倾脂提醒过了11点后,人体消化系统就减慢,吃进去的东西都是高热量的,还不易消化,热量自然就转化成脂肪,长期如此就会发胖。

不良的生活习惯
 
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