7个“致胖因素”，看看你占了几个

一个人的胖并不是沒有缘由的，实际上我们的肥胖有70%要归结于遗传因素，只不过仅有在精神、饮食搭配、自然环境等因素的相互推动下，肥胖才会悄悄地产生，这7个“致胖因素”，你占了几个？
 
遗传因素

很多人不知道，肥胖基因也能遗传，遗传因素可以说是导致肥胖的重要原因之一，如父母都肥胖的话，那么子女肥胖的概率就很高，达到80%，如果只有一方肥胖，那子女肥胖的概率是50%。
 
精神因素

倾脂提醒过度的精神压力或是神经兴奋，会导致下丘脑的中枢的功能紊乱，也更容易导致肥胖，所以在日常生活中不可过度悲伤或者兴奋，调整好自己的心态问题。 内分泌失调也是容易导致肥胖，因为内分泌失调，体内胰岛素分泌过多，摄入进去的热量不能被身体消耗，容易合成脂肪囤积在体内，倾脂提醒长期如此就会导致肥胖。
 
饮食因素

过食性肥胖是肥胖的主要类型，摄入的热量超过身体所需热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖。还有就是喜欢吃甜食，甜食大家都知道热量很高，喜欢吃甜食更易导致肥胖，最后是吃饭频率过多，三餐都是主食更容易肥胖，不妨将主食换成五谷杂粮，对减肥更有利。 现在人工作、生活压力大，基本没有多少时间运动，身体新陈代谢减慢，消耗的热量更少，如此更易囤积脂肪。关注倾脂公众号，教你减脂小方法
 
睡眠不足

睡眠不足不仅容易导致肥胖，还容易导致皮肤长痘、暗黄，倾脂提醒夜间是瘦素分泌最旺盛的时候，睡眠不足，瘦素分泌减少，就容易发胖。 很多人会加班到深夜，下班后感觉饥饿，约上几个朋友一起吃顿夜宵，倾脂提醒过了11点后，人体消化系统就减慢，吃进去的东西都是高热量的，还不易消化，热量自然就转化成脂肪，长期如此就会发胖。 可以关注倾脂公众号，有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案，让你合理膳食，拥有迷人身材。