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每天吃维生素E真的能美白、淡斑吗?

作者:admin 发布时间:2020-08-10 17:17点击:

维生素E大家都不陌生,在很多护肤品中有含有维生素E成分,甚至市面上有很多以维生素E命名的保养品,那到底维生素E是何物,让大家如此爱不释手。
 
维生素E到底是什么?
 
维生素E由脂溶性化合物α、β、γ和δ型生育酚组成的物质,属于脂溶性维生素,它的水解产物—生育酚,是人体最主要的抗氧化剂之一,可以抑制细胞内和细胞膜脂质的过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。
 
但人体自身不能合成维生素E,食物中的维生素E含量又很少,所以很多人会从其他途径进行维生素E的补充。

维生素E
 
 
维生素E到底有哪些功效?
 
1、延缓衰老,皱纹色斑
 
维生素E具有抗氧的作用,它可以通过抑制自由基的过氧化作用,从而达到保护细胞避免受到自由基的伤害从而延缓衰老。
 
此外,维生素E具有一定的生物活性,皮肤吸收之后,不但可以减少过氧化,还能锁住水分,让皮肤充分保湿,延缓衰老,淡化色斑。

延缓衰老
 

2、提高生育能力
 
维生素E参与体内多种酶的分解代谢也参与内分泌的调节过程。对于育龄男性而言,维生素E能够提高体内雄性激素分泌,从而增加精子的数量和活力。
 
对于育龄女性而言,维生素E则能够提高雌性激素的分泌,从而提高女性的生育能力。其次,维生素E还能改善由内分泌失调引起的疾病。

提高生育能力
 

3、改善血液循环
 
研究发现,维生素E能够降低体内的血浆胆固醇水平,并且抑制平滑肌细胞的繁殖,从而防治血小板黏连或聚集等状况。因此,维生素E能够降低血脂含量,改善体内脂质代谢,从而促进血液循环,降低心血管疾病的发生率。
 
改善血液循环
维生素E补得越多越好?
 
虽说维生素E对人体有很多好处,但也要科学补充,每天服用维生素E的量不能超过400毫克,每次的量应该控制在10-100毫克的范围内。
 
长期过量服用维生素E,不仅对身体没有好处,还会引起维生素A的缺乏,导致眼睛疲劳、眼睛畏光等症状出现,严重的时候还可能引起夜盲症和干眼症等疾病。
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