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女性手脚冰凉是怎么回事?该如何调理?

作者:admin 发布时间:2020-08-18 15:53点击:

很多女性一到冬天就是“冰美人”,特晚上彻夜手脚冰凉,不会暖和,甚至有些女性朋友在夏天仍然觉得手脚冰凉,长期手脚冰凉对女性身体健康是有很大的危害,一旦发现自己手脚冰凉,就要及时调理。
手脚冰凉是怎么回事?
 
1、贫血
贫血的人更容易手脚冰凉,因为贫血的人身体循环血量不足,手脚又是神经末梢,血液循环不到就导致手脚冰凉。

贫血
 

2、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
 
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

虚寒体质
 
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度,让血糖太低时,也会有手脚冰冷的现象。
 
5、压力过大
 
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

压力过大
 
 
手脚冰凉怎么缓解
 
1、适量的运动
适量的运动可以激活全身的细胞,加速体内血液循环速度,促进新陈代谢,同时达到缓解手脚冰凉的作用。
 
2、泡热水脚
夏天泡脚可以达到去除寒湿的效果。还可以加一些药材辅助,比如艾草、金银花板蓝根等药材都有很好的去湿除寒的效果,可以用他们来辅助热水泡脚的疏通经络、清除体内的杂质和毒素的效果。

泡热水脚
 
  1. 避免穿衣太清凉
夏天天气炎热,很多女性都喜欢穿着过于清凉,这样会导致身体长时间受凉。平时穿衣应该避免胸口、腹部等敏感部位受到寒邪的侵袭,在空调房时可以用披巾、毛毯等搭在胸口、腰部等部位避免受凉。
 
4、补充营养
有些女性为了减肥会采取节食的方法,但是如果手脚冰凉的话,一定要注意补充营养,不能节食,否则会因为营养不良而加重手脚冰凉的症状。平时可以多吃红枣、桂圆、银杏、荔枝等温性食物,不仅能够补脾健胃,还可以缓解手足冰凉。

补充营养
 

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