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刮肚子减肥法靠谱吗?

作者:admin 发布时间:2020-11-02 11:28点击:

刮痧减肥作为减肥的传统手段,也可以作为减肥的辅助方式。但为了取得更好的效果,我们还需要配合健康的生活和饮食习惯。
 
当一个人的腹部肥胖时,脂肪堆积在腹部,阻塞经络,从而阻止气血运动。代谢物在腹部积聚,形成恶性循环,脂肪只会变胖。而腹部刮痧会帮助这部分气体和血液顺利运行,从而更好地代谢废物物质,排泄体内垃圾,然后达到减肥的效果。



减肥
 

瘦身刮痧刮什么穴位?
1.天枢穴
天枢在肚脐旁开三指的地方,乳头向下划条线,这条线和肚脐之间是四寸,天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭,每次3分钟即可。


穴位
 

2.中脘穴
我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角,这个地方到肚脐是8寸,中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭,每次3分钟。


穴位
 
经常刮拭这两个穴位,第一:可以调理肠胃的消化功能。第二:加速新陈代谢,快速化解脂肪,不让脂肪堆积在体内。
 
3.腹部刮痧减肥法的操作步骤
两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。



刮痧

 
注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热,从左到右一圈,从右到左一圈。
 
减肥刮痧力度要适中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长,必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,刮拭应选择环境,根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。


瘦身
 
采用正确的刮痧方法确实是很不错的,不过刮痧之后有很多注意事项也是不可忽视的,这样才能保障自身健康,避免出现一些不必要的困扰与伤害。
 
当然,在平时还要注意合理的运动,如慢跑、瑜伽等等;另外在饮食上,要做到少吃多餐,均衡营养;养成良好的作息习惯以及积极乐观的情绪心态。


饮食
 
减肥不是一天两天的事情,如果通过不合理的方式,如过度节食,来达到减肥的目的,到头来虽然体重轻了,但随之流失的还有人体需要的各种营养。一定要通过科学、安全的减肥方式,坚持下去,才能取得满意的减肥成果。

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