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常见问题

女性常头晕,要多吃以下三种食物

作者:admin 发布时间:2020-12-09 10:32点击:

很多女性都有出现过头晕目眩的经历,偶尔出现一次我们可以忽视,但是经常性出现头晕就需要引起重视了。
 

 
导致头晕的原因?

1、
低血糖
现在的人,作息没规律、不吃早餐、少运动,造成抵抗力下降,营养不良,从而出现贫血、低血糖,久坐后站立或者站久时就容易出现头晕了。

2、脱水导致
因为当身体水分摄入不足或流失过多的情况下,身体里的钠、钾和其他电解质会丢失,就容易造成头晕。
 

 

3、激素紊乱
当女性身体激素出现变化或者紊乱的时候,会导致人体失衡,出现头晕的情况,特别是在女性经期期间比较容易出现。

4、过量摄取咖啡因
女性在疲劳的时候,可能会摄入大量咖啡、可乐等饮料,大量的咖啡因很容易导致身体机能紊乱,不仅出现头晕,还会引起其他的疾病。
 

 
 
吃什么可以缓解头晕?


1、栗子
栗子含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维和多种维生素等营养物质,能起到益气健脾的作用,软弱无力、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人可以多吃栗子。
 

2、莲子
莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用。莲子可养心、益脾补肾,尤其是夏季,睡眠不好或者容易疲乏的女性可以多吃,但低血压的女性建议少吃。
 

 

3、核桃

核桃不仅含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种营养物质,还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素,多吃还可以起到健脑益智、抗衰老的作用。
 

 
其实,要想解决日常头晕的情况,除了可以吃一些滋补的食物外,还要养成健康规律的生活和饮食作息,平时可适当运动,提高自己的免疫力。

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