为什么每天坚持运动锻炼，还老生病？医生说出4个关键原因

作者：admin 发布时间：2020-12-15 10:56点击：

现在，运动已成为时尚，越来越多的人热爱运动，一般来说，适当的运动对身体的健康是很有帮助的，但有些人每天坚持运动，身体却老生病，主要还是因为这4点。

1、年纪大了，随着年龄的增长，身体的各项机能也在逐渐退化，运动只能减缓却不能阻止器官的老化，所以即使是经常运动，身体也会因为年龄出现毛病。

2、新陈代谢变慢，尤其是中老年人，随着年龄的增长，分解代谢多于合成代谢，新陈代谢的速度变慢，人体的自我恢复能力也会变慢，运动的效果也逐渐变得不明显。

3、做到了经常运动，却没有养成良好的饮食习惯，高脂肪、高热量等不良饮食习惯，让身体受到的伤害不足以通过运动来弥补，所以才会经常生病。

4、过量运动，虽然运动有助于身体健康，但是并不是运动时间越长、运动的强度越大就越好，相反过量运动会给身体带来伤害。

这样运动是在“没病找病”

有效的运动在于掌握科学的运动方式，错误的运动方式不不仅无法起到健身的效果，还会给身体带来伤害，常见的错误的运动方式有以下3种，看你踩雷几个。

空腹运动

很多人觉得空腹跑步的话可以消耗更多的脂肪，其实空腹运动的话容易影响肠胃的健康，造成低血糖。