吃阿胶可以补气血吗？它们才是女人的补血之王！

作者：admin 发布时间：2020-12-15 11:30点击：

对于女性而言，容易被贫血困扰，而贫血对于女性的危害性很大，不仅会导致脸色暗黄没气血，还会引起月经失调，所以一定要注意补气血，一说到补气血，阿胶成了女性的首选。

据实验证明，阿胶确实有很好的补气血的功效，不仅可以补气血，对于因肝血不足造成的身体虚弱以及肾气虚弱的问题都有很好的作用。

其实除了阿胶之外，还有很多食物也都是能补血养颜的，下面就给大家推荐几款补血药膳，速度学起来。

四物汤

生理期最好的补血汤，不仅具有补血调经的效果，还能减缓女性的痛经，美容养颜的作用
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
①排骨洗净斩块，汆水捞起；
②将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
③煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

三红汤

如果女性经期出现头晕眼花，面容苍白，可以喝这个汤。

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法：把材料都放一起熬。

银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。

做法：
①银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
②砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
③放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：
①白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
②牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。
③大火煲沸，改小火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

桂圆姜枣煲瘦肉

这款汤不仅补血益气，还有安神的功效，工作劳累一天的你不妨给自己煲一碗暖暖的汤。
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：
①圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
②一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。
③大火煲沸后，改为小火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

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