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蔡依林瘦身秘诀曝光,居然这么简单?

作者:admin 发布时间:2020-08-18 16:04点击:
网上经常有这样一句话:流水的女团,铁打的蔡依林。近几年越来越多的选秀节目爆火,通过选秀出道的女团也数不胜数,但不管这些女团再火,只要有蔡依林的新消息,就总能强势登上热搜!

蔡依林
 

前不久已经很久没有营业的天后蔡依林,因为“蔡依林身材”登上了热搜,她穿着一身粉色的瑜伽服,扎着丸子头,看上去少女感十足。身材又非常纤细,曲线凹凸有致,腹肌清晰可见,直角肩让人羡慕!

蔡依林
 

谁能想到她已经40岁了?先不提她的歌声和舞蹈享誉国际,仅仅是她这样的好身材形象,就能让无数女人羡慕不已!而且在她出道21年的时间里,她几乎从来没有胖过,每次稍微胖上一点点,也都能迅速瘦下来,这样的克制和自律,也同样值得我们学习。

蔡依林
 
其实蔡依林早年的时候在减肥这件事上,踩下过无数的坑,后来在她自己的书中也曾写道:几乎所有女生减肥犯过的错误,我都曾犯过!

蔡依林瘦身
 

细数蔡依林尝试过的不靠谱减肥法,包括裹保鲜膜、一日一餐、天天吃水煮菜、用胶带缠手指等等,很多方法至今看来都匪夷所思。好在后来听取了营养师的建议,保证营养均衡摄入,而且按照自己的体质选择食材,并且坚持运动,才获得真正健美身形。 

蔡依林瘦身
 

蔡依林劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质,再对症下药,最好找营养师量身定制专属食谱。
 
蔡依林的瘦身秘诀:
1.抛弃疯狂减肥法,求助专业营养师
蔡依林会固定咨询专业营养师,饮食部分会依据自己的身体状况来调整。现在她的日常饮食主要以清淡为主,听从营养师建议戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵循别人的食谱。

蔡依林瘦身
 
“各人体质不同,营养师会根据你的体质,指示你合适的饮食方法,我自己的体质是不可以吃太寒冷的食物。”
 
营养师的食谱是针对食物热量去设计,于是蔡依林可以选择喜欢的食物,每日根据热量去进食,既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露,自己其实很爱吃韩式跟泰式料理,像是石锅拌饭、豆腐锅之类的,但这些对她的身体来说比较容易上火,所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则,少油、少盐,吃得清淡才能让身体没负担,自然更健康。

蔡依林瘦身
 

2.有氧运动加瑜伽,维持窈窕曲线
提到养生,运动当然少不了。蔡依林除了遵照营养师建议的饮食法,同时靠努力练习瑜伽去保持曲线玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞,所以会有一定的运动量。平常的话,她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等,让她维持在最好的体态。 

蔡依林瘦身
 

3.坚持到底,有自信才会更美丽
不见得每个人都喜爱蔡依林,但她的努力,没有人会否定。不仅是维持身材,在事业上的努力也是有目共睹。从蔡依林的成功,我们可以发现减肥最需要的就是毅力。如果没有坚持的毅力,终究无法成功。

蔡依林瘦身
 

很多时候,我们的减肥之路,就是一个不断试错的过程,一点点摒弃错误的减肥方法,留下实践有效又适合自己的减肥方法。但大家应该像蔡依林一样学习真正科学的知识,寻求专业人士的帮助,才能少走更多弯路!
 
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