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美女明星们为什么都爱吃鸡胸肉减肥?

作者:admin 发布时间:2020-10-19 11:31点击:

各种电影节红毯上,我们总能看到仙气飘飘的明星走过,一幅不食人间烟火的模样。可是一转身,他们就会在微博上可怜兮兮地晒“美食”——几片鸡胸肉加蔬菜。

明星减肥
“两分靠运动,八分靠饮食”的道理大家早已烂熟于心,而鸡胸肉凭借着它先天的营养优势,迅速占据了众多减肥达人的减肥食谱TOP1!
 
一顿顿的水煮鸡胸肉是否让你一言难尽?吃起来又干又柴,简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉能减肥吗

肉
其实鸡胸肉含有的热量非常低,其中以蛋白质含量最为丰富,能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求,因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。
 
那为什么吃鸡胸肉可以减肥呢?
1.含脂量低
鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位,每100克(约手掌大小)的鸡胸肉大约只有133大卡的热量。因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用。再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻,蛋白质也更加容易被吸收消化,因此吃鸡胸肉减肥的确是不错的选择。
鸡胸肉
2.饱腹感强
鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质,吃了可以及时为人体提供饱腹感,帮助控制其他食物的摄入,能够在极大程度上控制热量的摄入,最终达到减肥瘦身的作用。
3.鸡胸肉可以帮助增肌
鸡胸肉一向被看作是健身达人的必备食材,在运动健身的塑形当中有非常不错的作用,因此多吃鸡胸肉也可以增加塑形。
其实吃鸡胸肉减肥是有一定的科学根据的,但是要注意烹饪的方法以及食量,千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸,这样自然是减不了肥的,尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉,这样才是正确的做法。

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