美女明星们为什么都爱吃鸡胸肉减肥？

各种电影节红毯上，我们总能看到仙气飘飘的明星走过，一幅不食人间烟火的模样。可是一转身，他们就会在微博上可怜兮兮地晒“美食”——几片鸡胸肉加蔬菜。

“两分靠运动，八分靠饮食”的道理大家早已烂熟于心，而鸡胸肉凭借着它先天的营养优势，迅速占据了众多减肥达人的减肥食谱TOP1！
 
一顿顿的水煮鸡胸肉是否让你一言难尽？吃起来又干又柴，简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉能减肥吗

其实鸡胸肉含有的热量非常低，其中以蛋白质含量最为丰富，能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求，因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。
 
那为什么吃鸡胸肉可以减肥呢？
1.含脂量低
鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，每100克（约手掌大小）的鸡胸肉大约只有133大卡的热量。因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用。再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此吃鸡胸肉减肥的确是不错的选择。
2.饱腹感强
鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人体提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。
3.鸡胸肉可以帮助增肌
鸡胸肉一向被看作是健身达人的必备食材，在运动健身的塑形当中有非常不错的作用，因此多吃鸡胸肉也可以增加塑形。
其实吃鸡胸肉减肥是有一定的科学根据的，但是要注意烹饪的方法以及食量，千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸，这样自然是减不了肥的，尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉，这样才是正确的做法。