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宋茜减肥7日食谱,从110斤瘦到89斤!

作者:admin 发布时间:2020-11-09 10:47点击:

宋茜应该是大家都很熟悉的明星了,前不久还获选了金鹰女神奖,让大家对这个漂亮又努力的小姐姐更加关注了起来。

宋茜减肥
 
其实宋茜也已经出道很久了,从韩国的练习生到后来以韩国f(x)队长的身份出道,不仅能说会唱,而且能歌善舞,演技也不错,所以在中国和韩国都收获了很多粉丝。

 
然而之前宋茜的身材并不算瘦,所以也遭到了网友们的吐槽,由于她是女团中的成员,长期的训练跳舞也使得她的腿变得肌肉发达,几乎是一双“肉肉腿”。大家也给她取了一个名字,叫做“金刚芭比”。

宋茜减肥
 
为此宋茜也低落了一段时间,后来的宋茜为了给大家重现出最好的一面,开始了减肥之路,从2014年开始,宋茜的身材就开始越来越好,而演艺之路也跟着顺畅了起来。

宋茜减肥
 
宋茜在参加采访的时候,坦言自己的减肥之路并不顺利,为了快速达到减肥的效果,减肥的过程也很艰苦,从原来的110斤瘦到现在的89斤, 她刚开始用的方法就和很多明星使用的方法一样,就是饿,甚至到了类似绝食的地步,然后加上高强度的运动,但是结果却并没有达到预期的效果,甚至还胖了起来。

宋茜减肥

 
后来宋茜说通过这个才发现,减肥千万不要太逼自己,饭一定要吃,哪怕吃得多一些,过后再运动减掉就好了。减肥一定要规律一日三餐的饮食,多蛋白质少淀粉,把主食放到最后,不喝饮料,每天八杯温水。

 
宋茜也在网上晒出自己的减脂餐,都是低卡低脂的食物。就算是外食,宋茜也是坚持吃减脂餐,保证维生素的摄入,也保证蛋白质的摄入,这样吃起来不仅饱腹,而且也不用担心发胖。

宋茜减肥
 
宋茜瘦了以后,粉丝纷纷留言要求宋茜分享减肥方法,还说怎么样能把肌肉腿减成现在这样又瘦又长的,宋茜也很大方的和大家一起分享了自己的7天食谱,看完以后,网友们纷纷留言:太难!

宋茜减肥
 
这7日食谱,每天的早餐量都比较少,午餐也都是以蔬菜为主,晚餐几乎就吃一点点,网友们都觉得能坚持下来的肯定就能瘦,也只是靠饿瘦的,能做到的真不多,也有很多人对这7日减肥餐保持怀疑态度,因为蛋白质的摄入真的是太少了,这样可以减脂吗?

宋茜减肥
 
其实减肥没有捷径,明星的食谱分量都是很少的,我们只要适当的借鉴,再配合自己的情况,肯定可以达到事半功倍的效果。

 
所以付出了就会有回报,减肥也是同样如此,这个7日食谱大家借鉴一下就好了,根据自己的实际情况来进行适量的调整,希望大家都有一个完美的身材。
 

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