欢迎来到荣光国际

公司动态

两月瘦26斤!台湾女星魏蔓的3招减肥秘诀

作者:admin 发布时间:2020-11-17 10:38点击:

魏蔓是中国台湾影视女演员、模特、主持人,1984年出生的她现在已经36岁了,身高168cm,体重只有48kg。不过在今年的防疫期间她曾一度体重上升,而在她国中时候还一度胖到65kg,这微胖的身形一度令她十分困扰,下定决心减肥后,经过她不断的努力,两个月内狂甩13kg。到底她是用什么方法减下来的呢?

魏蔓
 
 
台湾女星魏蔓的三招减肥秘诀
 
一、控制饮食+跑步
这两个月来魏蔓坚持每日慢跑两小时,而且遵守“早餐吃饱、中餐吃6分饱、晚餐不吃”的饮食原则,避免外出吃饭,试着自己下厨,以清淡为主。不但大量摄取蔬菜,例如胡萝卜、山药和秋葵,还将自己心爱的牛肉戒掉改做鱼肉海鲜代替。连自己最喜欢的红茶拿铁也很久没喝了。

 
魏蔓
 
  • 下身容易水肿的解决办法
    魏蔓每晚都会按摩大腿正面的胃经、侧面的胆经、背面的膀胱经以及臀部的淋巴。另外会配合浴盐泡澡,促进下半身血液循环,有助消水肿。 下半身容易水肿的小伙伴可以试起来哦!
 
三、4招核心运动
1.由前臂和脚尖接触地面,将身体平平地撑起。诀窍是夹屁股、缩肚子,维持一分钟!
 
2.身体转向左面,左手屈曲放在地上,左肘放在左肩下,然后左前臂撑起身体,左脚侧边与地面接触,维持一分钟然后转向右边重复以上步骤。

 
魏蔓
 
 
3.将左手肘尽量贴近右脚膝盖,右手肘尽量贴近左脚膝盖,左右重复做20次,直至两边腹部肌肉感到酸痛才有用。
 
4.双脚离地,用臀部支撑身体,拿着一瓶水向左右转动腰腹。

魏蔓
 
女明星的减肥方法各有不同,最重要的是适合个人体质才是科学安全的减肥方法。倾脂配备有专业的健康管理师顾问以及权威认证的专业营养师服务团队,采用1+1精准营养+方案服务的创新模式,根据个人体质定制专属的营养搭配,制定健康管理方案。

倾脂
 
倾脂一直秉承绿色、健康的理念,以科学配制营养,健康遵循膳食指南,用专业重构健康生活,建立符合现代人生活习惯的健康管理方案与理念。要想拥有健康、美丽的曲线,不妨试下倾脂,轻松打造迷人身材。

倾脂

新闻资讯
相关产品