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荣光国际┃减肥不想运动,这样做,让你坐着也能瘦
作者:admin 发布时间:2020-06-11 17:44点击:
很多人减肥不喜欢运动,但又想瘦,就各种控制饮食,自己没少折腾,但效果总是不尽如人意。
减肥就是热量的消耗大于摄入,所以,要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。
那减肥有捷径吗?有,荣光国际提醒:这6个减肥小技巧,学起来,坐着也能让你瘦。

- 不要节食
要减肥,可以多吃饱腹感强或热量相对低的食物,比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、水分多。
晨起后,取一瓶倾脂营养餐,食用方法:先将粉剂摇匀,加入饮用水到水位线(约250ml水),水温不宜超过55℃,倒置摇匀后即可饮用,冲泡后半小时内饮用最佳,可以帮助排除体内毒素、促进营养吸收、助益肠道健康哦。
- 戒掉夜宵
如果实在是饿,可以吃点水果、酸奶、蔬菜沙拉、或者牛奶都可以。当你实在忍不住吃了夜宵,可以喝一瓶荣光国际的倾脂营养餐,帮助排除体内毒素。

- 主食里面加粗粮

- 口味保持清淡

- 吃饭时细嚼慢咽
- 吃完饭后离开桌子
相信这些生活中的坏习惯很多人都会有,特别是肥胖的人,戒掉这些坏习惯,好身材也会向你走来,关注荣光国际公众号,给你分享更多的减肥小知识,更有专门的健康管理顾问,为你搭配健康管理方案,让你不用运动,也能瘦。
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