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瘦腿前,先看清楚是什么类型的粗腿

作者:admin 发布时间:2020-07-02 14:45点击:

很多胖友觉得粗腿难减,其实是因为没有选对方法。倾脂提醒在想瘦腿前,得先清楚自己是什么类型的粗腿,不同的腿型用不同的方法,自然瘦腿就不难了。
 
1、大腿内侧肥
这种粗腿的类型是女性最常见的粗腿,大腿内侧肥肉多,最明显的感觉就是走路磨裤子,还会导致腿部内侧颜色变深。
 
发胖原因:
大腿内侧肥一般是体内脂肪含量较高,身体各部分也都比较肥胖,脂肪容易堆积在腿部,导致大腿内侧肥胖,还有可能是激素紊乱导致,很多女性都受到这样的困扰。
 
瘦腿食物:
可以多吃含有钾元素的食物,帮助消除腿部水肿,比如香蕉、韭菜。还可以选择吃一些黄瓜,黄瓜中的丙醇二酸能够抑制脂肪生成,防止脂肪堆积。倾脂建议平时可多做抬腿的动作,锻炼腿部内侧的肌肉。
黄瓜
2、萝卜腿
萝卜腿就是小腿肌肉发达,且硬,可以很明显的看出来。
 
发胖原因:
经常穿不舒适的鞋子、高跟鞋或是长时间久站,导致小腿部位血液循环不畅,血液无法回流至上半身,下半身毒素堆积导致肌肉发达。
 
瘦腿食物:
多吃含有维生素B3的食物可以改善血液循环,有助于萝卜腿变成小细腿。豆制品、香菇中的维生素B3含量都比较丰富。倾脂建议为了美腿还是要放弃高跟鞋或者穿合脚的鞋子,每日坚持用热水泡脚10分钟左右,改善腿部的血液循环。

黄豆
3、伪肌肉腿
就是腿部脂肪其实不多,但腿部腿型并不好看,该细的地方不细,该粗的地方不粗。
 
发胖原因:
这一类人群,基本都是比较喜欢运动,但是运动后没有及时做拉伸运动,导致血液淤积在腿部肌肉当中,肌肉长时间保持紧张状态而变粗,腿部线条变得不完美。
 
瘦腿食物:
适量补充镁元素,有助于运动后肌肉恢复正常状态。倾脂建议运动完后一定要做腿部放松运动,舒缓肌肉紧张的状态,也能更好地锻炼腿部线条。也可以喝倾脂营养餐,低脂0卡,还你一双迷人的漫画腿。

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