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夏季吃这些豆,下火还减脂

作者:admin 发布时间:2020-07-08 15:56点击:

炎热的夏天,对肉类更加没有欲望,倾脂建议可以用豆类代替肉,豆类含有丰富的营养物质,是优质蛋白质的来源,也不用担心豆类含有过多的脂肪,会使人发胖。
 
豆类简直可以算是减肥界的新星,有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,也含有大量维生素和大量的抗氧化物,倾脂提醒豆类不仅减脂还有降低胆固醇、调节血糖的功效。
 
黄豆
黄豆是营养价值最丰富的豆类食品,被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维能有效增强饱腹感,减少饥饿,还能促进新陈代谢,从而达到降脂瘦身的作用。倾脂提醒不爱吃肉的人可以用黄豆来代替,它的蛋白质含量不输肉类。

黄豆
绿豆
夏季天气炎热,来一杯绿豆汤,消暑而且清热止渴,而且绿豆中某些成分有抑菌的作用,可以提高人的免疫力。

绿豆
红豆
红豆是水肿型肥胖人群的最爱,红豆有健脾利水、消除水肿的作用,夏季,喝水量比较多,人体容易出现水肿,倾脂提醒早上可以煮一碗红豆粥消除水肿。

红豆
 
 
蚕豆中含有大量的蛋白质和氨基酸、矿物质,可以增强大脑记忆力,而且蚕豆皮中含有丰富的膳食纤维,有增强饱腹感还有降低胆固醇和促进肠道蠕动的作用,从而达到减肥的效果。关注倾脂公众号,学习更多减脂小技巧。

蚕豆
黑豆
黑豆有清热解毒、补血养生的效果。其含有丰富的维生素,对于改善皮肤状况及滋养肌肤有很好的效果,并且能为身体提供足够的蛋白质和膳食纤维。倾脂提醒黑豆还含有花青素,能消除体内自由基,起到抗老防衰的作用。

黑豆
芸豆
芸豆中含有皂苷和多种球蛋白等特殊成分,具有提高人体的免疫力和促进脂肪的代谢作用。倾脂提醒经常吃芸豆,还能防止糖类被吸收,减少脂肪囤积,是减肥人士的福星。

芸豆
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