夏季吃这些豆，下火还减脂

炎热的夏天，对肉类更加没有欲望，倾脂建议可以用豆类代替肉，豆类含有丰富的营养物质，是优质蛋白质的来源，也不用担心豆类含有过多的脂肪，会使人发胖。
 
豆类简直可以算是减肥界的新星，有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，也含有大量维生素和大量的抗氧化物，倾脂提醒豆类不仅减脂还有降低胆固醇、调节血糖的功效。
 
黄豆
黄豆是营养价值最丰富的豆类食品，被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维能有效增强饱腹感，减少饥饿，还能促进新陈代谢，从而达到降脂瘦身的作用。倾脂提醒不爱吃肉的人可以用黄豆来代替，它的蛋白质含量不输肉类。 绿豆
夏季天气炎热，来一杯绿豆汤，消暑而且清热止渴，而且绿豆中某些成分有抑菌的作用，可以提高人的免疫力。 红豆
红豆是水肿型肥胖人群的最爱，红豆有健脾利水、消除水肿的作用，夏季，喝水量比较多，人体容易出现水肿，倾脂提醒早上可以煮一碗红豆粥消除水肿。 蚕豆中含有大量的蛋白质和氨基酸、矿物质，可以增强大脑记忆力，而且蚕豆皮中含有丰富的膳食纤维，有增强饱腹感还有降低胆固醇和促进肠道蠕动的作用，从而达到减肥的效果。关注倾脂公众号，学习更多减脂小技巧。 黑豆
黑豆有清热解毒、补血养生的效果。其含有丰富的维生素，对于改善皮肤状况及滋养肌肤有很好的效果，并且能为身体提供足够的蛋白质和膳食纤维。倾脂提醒黑豆还含有花青素，能消除体内自由基，起到抗老防衰的作用。 芸豆
芸豆中含有皂苷和多种球蛋白等特殊成分，具有提高人体的免疫力和促进脂肪的代谢作用。倾脂提醒经常吃芸豆，还能防止糖类被吸收，减少脂肪囤积，是减肥人士的福星。 可以关注倾脂公众号，有健康管理顾问专门为你制定专属的健康管理方案，让你合理膳食，拥有迷人身材。