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陈乔恩艾伦庆祝恋爱一周年,曾用西柚减肥10天瘦9斤

作者:admin 发布时间:2020-09-27 15:22点击:

 
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9月22日,陈乔恩晒出和男友ALan一同庆祝一周年的照片,瞬间上了热搜,两人相差9岁,曾经不被看好的姐弟恋,如今是满满的幸福,恋爱一周年,两人的庆祝非常有仪式感,还定了蛋糕,上面写着“9”,代表两个人是在九月份在一起的,也代表着长长久久。

陈乔恩
 
说起陈乔恩,我们都不陌生,她是中国台湾著名女星,曾演过不少的电视剧,是妥妥的一名美貌与实力兼具的女星。
 
今年41岁的陈乔恩,曾经也谈过几段恋爱,但都无疾而终,后面就专心搞事业了,直到去年,参加了综艺节目《女儿们的恋爱》,和男嘉宾艾伦相识,最终相恋走到了一起。

陈乔恩
 
在陈乔恩恋爱之后,恋情更是受到大众的关注,在4月份的时候,因为穿着宽松,被误以为怀孕了,无奈只能出来辟谣,称自己并没有怀孕而已,只是吃胖了,还大方晒出了自己的减肥食谱。

陈乔恩
 
 
这个食谱就是曾经红极一时的西柚减肥法,里面反复提到了2种食材,一个是西柚,一个是肉类,仔细一看可以发现西柚在三餐里面都安排上了,陈乔恩就是看着这份食谱,10天瘦了9斤,果然女人为了好身材,真的是够拼的。
陈乔恩

陈乔恩

 
 
西柚不仅颜值高,还能减脂,因为西柚里含有柠檬油精和诺卡酮,吃下去之后能够抑制人体吸收糖类,减少脂肪的生成,促进脂肪分解转化成水分排出体外,堪称是脂肪的“克星”。

看食谱中每日的食谱都有肉,很多人为了减肥,不吃肉,觉得肉会发胖,其实完全没有必要,在减肥中肉类是必吃的,不然达不到效果,减肥只是减脂肪,并不是减肌肉,肉类含有丰富的蛋白质,能够提高身体的基础代谢,还能避免减肥中肌肉的流失。
 
看了陈乔恩的西柚减肥法,很多人会直接用西柚,不吃其他事物,这万万不可,普通人每天所需热量2000大卡,若是只吃西柚的话,热量远远不够,这样的减肥方式是不健康的,会让人短时间损失水分,还会促进身体肌肉分解,一旦恢复正常饮食,体重很快就会恢复。

另外,目前没有证据表明西柚有促进脂肪快速燃烧的物质,只是相较于其他水果,西柚热量更低且含有丰富的膳食纤维,对控制体重有一定的好处,所以在减肥期间吃西柚还是有帮助的。
 
减肥,控制饮食配上适量的运动,才能事半功倍。
 
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