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钟南山:人的寿命应该超过100岁

作者:admin 发布时间:2020-11-26 14:52点击:

说到钟南山院士,相信大家都很熟悉,在特殊的2020年,84岁的钟南山院士依然奋斗在抗“疫”一线,实在令人敬佩,已过80岁高龄的钟院士,还能保持如此健康、精壮的身体,高强的体能,


其实,在2003年“非典”期间,他也一直奋战在第一线,几乎不分昼夜地工作,正是给身体埋下了很大的隐患,在2005年的一天,睡梦中的他突然觉得胸闷、喘不过气来,心脏很不舒服,被诊断出小面积的心肌梗死,好在送医及时,在接受了心脏支架手术,这突如其来的疾病为钟南山敲响了警钟:是时候该注意自己的身体健康了。

钟南山
 
其实,钟南山院士在很多公众场合分享过自己的养生理念,他认为除了运动能对强化体能,保持身体素质外,养成良好的饮食习惯也是很好的养生之道。
 
坚持运动,几十年如一日
在钟南山院士被媒体问到如何保持健康,他回答最多的是:运动对我保持身体健康起到关键作用。即使工作再忙,他也会一周中抽3-4天时间进行锻炼,一天运动40分钟左右。


钟南山
 
人的自然寿命至少应大于100岁
钟南山表示,人的自然寿命有三种推算方式,根据生长期推算、性成熟期推算和细胞分裂指数推算。无论使用哪种推算方式,人的自然寿命都应该超过100岁。但在现实中,却鲜少有人能活过100岁,这是什么原因呢?
除了遗传和生存环境的影响外,生活方式和习惯对寿命的影响也很大,包括饮食、运动、睡眠、情绪等等。



 
钟南山分析了著名医学学术期刊《柳叶刀》上的一篇论文(针对全球195个国家和地区从1990年到2017年期间饮食结构造成的死亡率和疾病分布)后指出,不当的饮食习惯对健康危害颇大,严重的可以致残甚至致死。
 
健康饮食规律:食不过饱,少肉多素
据欧洲食品安全局给出的基准数值,即一个标准成年人一天吃掉总量1500克的食物和数量,超过这个数值,则可能造成过饱。钟南山提醒:长期过饱的危害是不可估量的。
长期过饱,会给肠胃消化道带来很大的负担,容易造成慢性胃肠疾病,还容易导致“三高”,因此,吃饭不宜吃太饱,保持七八分饱的食量即可,尤其是晚餐,更不宜吃的过多。


钟南山

 
调整好自己的情绪
很多人不知道自己的内在情绪也是影响健康的一大因素,所以要调整好自己的心态,保持知足常乐,自得其乐的心态。


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