刘昊然减肥秘诀就一个字，月瘦20斤网友表示学不来！

作者：admin 发布时间：2020-11-30 15:23点击：

提到刘昊然相信许多女生都要大呼男神，身为90后的他虽然年纪轻轻但演技却格外的老道，出演的电影电视剧更是收到了许多好评，可以看出网友和观众对他演技的认可。看起来阳光又帅气的外表，标准的男神身材肯定很多人认为他不需要减肥，其实你错了。

为了拍电影《妖猫传》的他曾经在一个月的时间里瘦了20斤，本来就很瘦的他还突然暴瘦了这么多也是引起了网友的热议，有许多粉丝都在纷纷感叹演员的不容易。瘦了后的他下巴都尖了许多，在一档节目中被问到是怎么瘦下来的，他表示就一个字，许多网友听了都称很简单，但是不敢尝试，表示这可能就是我们胖的理由吧。

这个字就是“饿”。
为了电影的效果，不得已他决定开始减肥，但是想要在一段时间内瘦下来并不是一件简单的事情，为了可以瘦下来他决定采用“饿”这个方法。在那一个月内他基本以不吃为主，晚饭基本上是不吃的。也是凭借着这个方法让他在1个月的时间里瘦了20斤，但是他本人表示这样的减肥方法并不建议使用，因为对身体的伤害太大了。

如果你想减肥的同时又不伤害自己的身体最好还是好好锻炼，控制饮食。

一份靠谱的减肥餐是怎样的？

1、不戒碳水，只是适量少吃
很多人减肥的时候完全谈糖色变，不吃碳水，不吃主食也不吃糖，甚至连吃个甜甜的水果都要斤斤计较。但其实！完全戒断碳水一来会对健康危害大，二来，你会更容易饿得坚持不下去！

所以，减肥不是拒绝碳水，而是相对减少碳水的摄入，即使是日常吃得司空见惯的主食，也可以换着花样吃，或者用薯类粗粮等代替着吃。

2、营养均衡，食材多样
靠谱的减肥食谱里，基本涵盖了蔬菜水果、肉蛋奶海鲜、粗粮薯类和坚果。其实，这也是权威的《中国居民膳食指南》推荐的健康饮食。

倾脂营养餐含有丰富的多重膳食纤维和优质蛋白质、复合维生素及矿物质等营养成分，汇集了各个国家的精选营养原料，通过科学配制，小小一瓶就有满满能量。

一瓶倾脂营养餐能持久饱腹达5小时，高蛋白、高纤维补充足够的营养。0蔗糖、低GI，不用担心长胖。一瓶约120大卡，而一顿正餐大约有760大卡，少摄入的热量相当于游泳1小时/跑步6公里/跳绳1小时。

倾脂同时配备有专业的健康管理师顾问团队和权威认证的专业营养师服务团队，针对个人体质差异，1+1进行科学的营养搭配，制定个人专属的健康管理方案。倾脂一下，喝出健康好身材！

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